先週は【前編】でメンヘラ男の特徴についてお伝えしました。
メンヘラチェックをしてメンヘラであることが判明したら、
次は治せるのか不安になってしまいますよね。
あなたの努力次第で、メンヘラは治せるので安心してください。
彼女のために早急に治したいあなたのために、今回はメンヘラの治し方についてお伝えします。
彼女と距離をとる
彼女が近くにいるとついついメンヘラが出てしまう…甘えてしまうのですね。
それにあなたは自分がメンヘラ男であると自覚もしています。
だから、彼女の前でメンヘラが出てしまい彼女を傷つけてしまうことを恐れているのです。
そんなあなたは、まずは彼女と距離をとるといいでしょう。
会えなくなると彼女が浮気しているのではないかなど不安で頭がいっぱいになるかもしれませんが、
きっと自分が傷つけてしまうよりはましだと思えます。
彼女と距離をとれたら、以下の内容に取り組みましょう。
彼女以外で夢中になれることに没頭
あなたは彼女以外に没頭できる趣味がありますか？
もしなければ探してみましょう。
アイドルのコンサートでも、お菓子作りのような女性が好きそうな趣味でもなんでもいい。
彼女に引かれるかも…とかは考えないで、純粋に大好きな趣味を見つけて向き合ってください。
没頭できるほどの趣味があると、没頭している間は彼女のことを考えずに済みます。
生活習慣の乱れを正す
毎日朝日をしっかり浴びていますか？
バランスの良い食事を1日3食とっていますか？
仕事に行くのが億劫などの理由から、朝起きるのが遅れて朝食を抜いたり、
ついつい夜更かししてしまったりする人も多いでしょう。
しかし、生活習慣の乱れは自律神経に大きく影響します。
生活習慣の乱れを正すことは、メンヘラ気質の人ならなおさら実行すべき。
すぐにイライラしてしまう感情もコントロールできるようになるかもしれません。
彼女の立場になって考えること
メンヘラ男の特徴の1つとして、日常的に暴言をはいてしまうと先週お伝えしましたね。
自信のなさから彼女の行動や言動を悪い方にとらえてしまい、
イライラが募って暴言につながるのでしょう。
なので、さきほどお伝えした生活習慣の乱れを正すのと並行して、
彼女に暴言を言いそうになったら彼女の気持ちを考えてみてください。
この言葉を言うことで彼女はどう思うだろう。
きっとすごく悲しませることになる。
そう思えたら、きっと感情を抑制できます。
少しずつでいいから自分に自信をつける
あなたの対応で彼女を深く傷つけてしまうのは、あなたに自信がないからです。
急に自信をつけてくださいと言われても、こればかりは急になんとかできるものではありません。
なので、少しずつでもいいです。
運動を日課にする・毎日小さなことでもいいから自分を褒めるなどして、
自分に自信をつけていきましょう。
「塵も積もれば山となる」。
積み重ねていれば、大きな成長につながりますよ。
もしその努力を積み上げている期間に、人から褒められることがあったら素直に喜んでください。
「うれしいな、褒められちゃった！もっと頑張ろう！！」と、
人からの褒め言葉も自分の自信にしましょう。
まとめ
メンヘラ男の症状に苦しんでいるあなたにとっては、
これらの対処法を実行するのは容易ではないかもしれません。
そこで彼女が悲しんでいる顔と笑顔を想像してみてください。
そして彼女の表情を二度と曇らせないと誓いましょう。
もう自分のことで彼女を悲しませたくないと強く願っているあなたなら、
きっと乗り越えられます。
「生活習慣の乱れを正す」「自分に自信をつける」の項目から実践すると、
ほかの項目が実践しやすくなるかもしれません。
あなたの力でメンヘラを克服し、彼女を幸せにしましょう。
この記事の著者
マツノミユ
恋愛・婚活の執筆を専門とする主婦ライター。
過去数々の失恋を経験。
28歳で結婚するもすぐ離婚、その後婚活期間30歳から4年間。
これらの経験があなたの役に立てると嬉しいです。
■Twitter：https://twitter.com/matsunomiyu
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